三文鱼肠西兰花如何做?相信每个人的做法都不一样,下面给大家推荐一种超简单美味的做法,一起来看下吧!
材料:
三文鱼肠,西兰花,蒜,盐,鸡精等
步骤:
1.准备好所用食材.
2.西兰花洗净掰成小朵。
3.把珍馐三文鱼肠切成片。
4.锅中注入水加入一点盐和几滴油,烧开下入西兰花焯水。
5.锅中注入油,小火将鱼肠煎炸至两面金黄。
6.下入蒜碎炒香。
7.倒入沥干水分的西兰花翻炒均匀。
8.加入盐和鸡精调味即可。
小技巧
1、西兰花焯水的中加了盐,鱼肠本身有咸味,盐要更具自己的口味来添加。
2、在给西兰花焯水的时候在水中加入一点盐和几滴油 能使西兰花更加翠绿营养不流失。
以上主要介绍了三文鱼肠炒西兰花的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于西兰花的相关知识。
西兰花的功效与作用
防癌抗癌、增强免疫力、增强血管韧性、减肥、清热解渴
如何挑选西兰花
选购时,以花球表面密集者为佳,愈新鲜则愈脆嫩;若放置太久,翠绿色的花球易转黄且萎缩、疏松。
以上就是关于:“三文鱼肠西兰花如何做 加点蒜会更香”的分享,希望对你有帮助。
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