鱿鱼和什么一起炒好吃 搭配西葫芦超不错

作者: 戴版  2018-09-06 09:16 [查查吧]:www.chachaba.com

  鱿鱼营养丰富,肉质鲜嫩,做法多样,一直都受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“鱿鱼和什么一起炒好吃 搭配西葫芦超不错”,一起来看下吧!

  首先来看下鱿鱼和什么一起炒好吃:

  材料:鲜鱿鱼,西葫芦,辣椒,蒜,姜片,色拉油,葱,蚝油,糖,盐,酒,酱油,鸡粉,胡椒粉等

  步骤:

  1.各材料,西葫芦可以改为其他食材,如黄瓜、芹菜、菜花等

  2.西葫芦切块,鲜鱿浅切出菱形花纹

  3.鲜鱿用沸水焯过,捞起待用

  4.烧热锅,下油爆香姜、蒜、辣椒

  5.倒入西葫芦快炒一会

  6.加入蚝油、鸡粉

鱿鱼和什么一起炒好吃 搭配西葫芦超不错
鱿鱼和什么一起炒好吃 搭配西葫芦超不错(图片来源:摄图网)

  7.放焯过水的鲜鱿鱼,快炒3分钟

  8.注入酱油、盐快炒后,加麻油

  9.所有材料翻炒均匀,下葱段,关火

  10.鲜鱿炒西葫芦上碟即要可,下饭下酒都不错

  以上主要介绍了鱿鱼和什么一起炒好吃,你了解了吗?接着一起来了解下关于鱿鱼的相关知识。

  鱿鱼的营养价值

  含有丰富的蛋白质

  富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

  含有镁

  富含镁,能提高精子的活力,增强男性生育能力。有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。

  含有铜

  富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

  含有钠

  富含钠,调节渗透压,维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

  含有硒

  鱿鱼含有硒,虽然在人体含量不多,但作用十分中药,对提高免疫力和预防癌症非常重要,而且在抗衰老、抗肿瘤等方面作用也很大。

  鱿鱼不能和什么一起吃

  鱿鱼+番茄酱:对我们的肾脏不好,会产生一定的负担。

  鱿鱼+茄子:对我们的身体对产生不好的影响,威胁我们的身体健康。

  鱿鱼+茶叶:这两种食物一起吃会影响身体对蛋白质的吸收,对我们的身体来说是一种损失。

  以上就是关于:“鱿鱼和什么一起炒好吃 搭配西葫芦超不错”的分享,希望对你有帮助。

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