小米营养非常丰富，做法多样，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“小米百合粥如何做 放点枸杞会更营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下小米百合粥如何做：

　　材料：

　　小米，百合，枸杞，水等

　　步骤：

　　1.百合洗净

　　2.浸泡备用

　　3.小米淘洗干净

　　4.锅内加水

　　5.百合捞出加入锅内

　　6.接通电源

　　7.启动煮粥键

　　8.枸杞洗净

　　9.加入粥内再熬煮5分钟

　　10.冬日的早晨来一碗热腾腾的粥，真是再美不过了

　　以上主要介绍了小米百合粥如何做，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道粥喔。接着要给大家补充点关于小米的相关知识。

　　小米的功效与作用

　　防治消化不良

　　小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

　　减少细菌

　　小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

　　防流产能滋阴

　　小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

　　能维持生长和生殖力正常

　　小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

　　小米的挑选

　　看颜色

　　颜色，也是均匀的，例如，抓一把，铺开，不会有白或者是黄颜色的区分，这个，就是优质的。一般是乳白色或者是黄色。

　　看大小

　　优质的小米，大小是一致的，因为在装袋的时候，会过筛子，这样，把大小不均匀的给筛掉。

　　看光泽

　　正常的小米的颜色是有一层光泽的，这个在太阳底下，你能看到许许闪光，就是优质的。

　　以上就是关于：“小米百合粥如何做 放点枸杞会更营养”的分享，希望对你有帮助。