食物热量表之水果热量表

作者: 白坊牡  2019-07-18 16:45 [查查吧]:www.chachaba.com

  想必很多减肥人士都会比较喜欢吃水果,但是不同的水果热量也会有所不同,下面跟大家整理了一份水果类的食物热量表,大家可以参照着热量表来吃东西喔!

  食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

  松子仁 698/100

  松子(生) 640/32

  核桃(干) 627/43

  松子(炒) 619/31

  葵花子(炒) 616/52

  葵花子仁 606/100

  山核桃(干) 601/24

  葵花子(生) 597/50

  榛子(炒) 594/21

  花生(炒) 589/71

  花生仁(炒) 581/100

  南瓜子(炒) 574/68

  西瓜子(炒) 573/43

  南瓜子仁 566/100

  花生仁(生) 563/100

  西瓜子仁 555/100

  榛子(干) 542/27

  杏仁 514/100

  白果 355/100

  栗子(干) 345/73

  莲子(干) 344/100

  葡萄干 341/100

  苹果脯 336/100

  杏脯 329/100

  核桃(鲜) 327/43

  金丝小枣 322/81

  果丹皮 321/100

  无核蜜枣 320/100

  桂圆肉 313/100

  桃脯 310/100

  西瓜脯 305/100

  大枣(干) 298/88

  花生(生) 298/53

  杏酱 286/100

  海棠脯 286/100

  苹果酱 277/100

  桂圆干 273/37

  桃酱 273/100

  草莓酱 269/100

  干枣 264/80

  柿饼 250/97

  椰子 231/33

  乌枣 228/59

  黑枣 228/98

  密云小枣 214/92

  莲子(糖水) 201/100

  沙枣 200/41

  栗子(鲜) 185/80

  红果(干) 152/100

  酒枣 145/91

  鲜枣 122/87

  芭蕉 109/68

  红果 95/76

  香蕉 91/59

  人参果 80/88

食物热量表之水果热量表
食物热量表之水果热量表(图片来自摄图网)

  海棠 73/86

  柿子 71/87

  桂圆(鲜) 70/50

  荔枝(鲜)离枝 70/73

  甘蔗汁 64/100

  玛瑙石榴 63/57

  青皮石榴 61/55

  无花果 59/100

  红元帅苹果 59/84

  桃罐头 58/100

  红星苹果 57/85

  猕猴桃 56/83

  黄元帅苹果 55/80

  金橘 55/100

  京白梨 54/79

  国光苹果 54/78

  桃(黄桃) 54/93

  海棠罐头 53/100

  倭锦苹果 50/86

  鸭广梨 50/76

  葡萄(巨峰) 50/84

  葡萄(玫瑰香) 50/86

  桑葚 49/100

  青香蕉苹果 49/80

  红香蕉苹果 49/87

  黄香蕉苹果 49/88

  橄榄 49/80

  莱阳梨 49/80

  苹果梨 48/94

  紫酥梨 47/59

  冬果梨罐头 47/100

  橙子 47/74

  巴梨 46/79

  祝光苹果 46/86

  桃(旱久保) 46/89

  樱桃 46/80

  红富士苹果 45/85

  伏苹果 45/86

  福橘 45/67

  印度苹果 44/90

  红玉苹果 43/84

  酥梨 43/72

  鸭梨 43/82

  芦柑 43/77

  葡萄(紫) 43/88

  桃 (五月鲜) 42/93

  蜜橘 42/76

  菠萝 41/68

  雪花梨 41/86

  番石榴 41/97

  桃(久保) 41/94

  蜜桃 41/88

  柚子(文旦) 41/69

  四川红橘 40/78

  苹果罐头 39/100

  枇杷 39/62

  小叶橘 38/81

  冬果梨 37/87

  杏子罐头 37/100

  杏 36/91

  李子 36/91

  柠檬 35/66

  李子杏 35/92

  哈密瓜 34/71

  西瓜(京欣一号) 34/59

  糖水梨罐头 33/100

  芒果 32/60

  草莓 30/97

  红肖梨 30/87

  杨桃 29/88

  杨梅 28/82

  库尔勒梨 28/91

  柠檬汁 26/100

  香瓜 26/78

  西瓜(郑州三号) 25/59

  白兰瓜 21/55

  以上就是“食物热量表之水果热量表”的全部内容,希望能帮助到大家!

  推荐阅读:食物热量表之肉类食物热量表

  推荐阅读:食物热量表之蔬菜热量表

  推荐阅读:食物热量表之主食豆类食物热量表

发表评论
评论

热门关注

  • 婚庆
  • 装修
  • 培训
  • 学车
  • 旅游

医疗健康

  • 资讯
  • 内科
  • 妇科
  • 外科
  • 男科