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食物热量表之肉类食物热量表

  吃食物之前你了解过食物的热量吗?特别是肉类,一般热量蛋白质都很高,如果对热量摄入有要求的小伙伴们可以看看下面的食物热量表之肉类食物热量表。

  肉类食物热量表

  食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

  猪肉(肥) 816/100

  羊肉干(绵羊) 588/100

  腊肠 584/100

  猪肉(血脖) 576/90

  猪肉(肋条肉) 568/96

  牛肉干 550/100

  酱汁肉 549/96

  鸭皮 538/100

  香肠 508/100

  母麻鸭 461/75

  牛肉松 445/100

  鸡肉松 440/100

  北京烤鸭 436/80

  广东香肠 433/100

  北京填鸭 424/75

  瓦罐鸡汤(汤) 408/100

  猪肉松 396/100

  猪肉(肥,瘦) 395/100

  肉鸡 389/74

  咸肉 385/100

  公麻鸭 360/63

  猪肉(软五花) 349/85

  猪肉(硬五花) 339/79

  猪肉(前蹄膀) 338/67

  宫爆肉丁(罐头) 336/100

  猪肉(后臀尖) 331/97

  茶肠 329/100

  猪肉(后蹄膀) 320/73

  金华火腿 318/100

  猪肘棒(熟) 314/72

  盐水鸭(熟) 312/81

  蒜肠 297/100

  小泥肠 295/100

  羊肉(冻,山羊) 293/100

  猪肉香肠罐头 290/100

  烧鹅 289/73

  羊肉(冻,绵羊) 285/100

  风干肠 283/100

  小红肠 280/100

  叉烧肉 279/100

  肯德基炸鸡 279/70

  蛋清肠 278/100

  猪排骨 278/72

  大肉肠 272/100

  酱羊肉 272/100

  大腊肠 267/100

  酱鸭 266/80

  猪蹄 266/60

  猪大排 264/68

  午餐肠 261/100

  红果肠 260/100

  猪蹄(熟) 260/43

  母鸡(一年内鸡) 256/66

  鸡爪 254/60

  驴肉(熟) 251/100

  酱鸭(罐头) 248/93

  猪肘棒 248/67

  腊羊肉 246/100

  酱牛肉 246/100

  鹅 245/63

  鸭舌 245/61

  烤鸡 240/73

  鸭 240/68

  羊肉串(电烤) 234/100

  猪口条 233/94

  午餐肉 229/100

  小肚 225/100

  羊舌 225/100

  羊肉串(炸) 217/100

  羊肉(熟) 215/100

  扒鸡 215/66

  火腿肠 212/100

  卤煮鸡 212/70

  猪肝(卤煮) 203/100

  鸽 201/42

  猪肉(清蒸) 198/100

食物热量表之肉类食物热量表
肉类食物热量表(图片来自摄图网)

  羊肉(肥,瘦) 198/90

  牛舌 196/100

  鸡翅 194/69

  猪大肠 191/100

  猪耳 190/100

  猪肉(腿) 190/100

  瓦罐鸡汤(肉) 190/100

  卤猪杂 186/100

  腊肉 181/100

  鸡腿 181/69

  羊蹄筋(生) 177/100

  鸡心 172/100

  煨牛肉(罐头) 166/100

  酱驴肉 160/100

  猪蹄筋 156/100

  猪肉(里脊) 155/100

  牛蹄筋 151/100

  鸭掌 150/59

  牛蹄筋(熟) 147/100

  沙鸡 147/41

  鸭翅 146/67

  鸭心 143/100

  火鸡肝 143/100

  猪肉(瘦) 143/100

  羊脑 142/100

  牛肝 139/100

  乌鸦肉 136/100

  羊肝 134/100

  鸡胸脯肉 133/100

  猪脑 131/100

  猪肝 129/99

  鹅肝 129/100

  喜鹊肉 128/100

  鸭肝 128/100

  土鸡 124/58

  马肉 122/100

  鸡肝(肉鸡) 121/100

  鸡肝 121/100

  猪心 119/97

  羊肉(瘦) 118/90

  鸡胗 118/100

  方腿 117/100

  狗肉 116/80

  驴肉(瘦) 116/100

  羊心 113/100

  羊肉(前腿) 111/71

  乌骨鸡 111/48

  鹌鹑 110/58

  猪肚 110/96

  羊肉(胸脯) 109/81

  羊肉(颈) 109/74

  牛肉(瘦) 106/100

  火鸡胸脯肉 103/100

  羊肉(后腿) 102/77

  兔肉 102/100

  牛肉(前腱) 100/95

  鹅肫 100/100

  牛肉(后腿) 98/100

  猪腰子 96/93

  牛肉(前腿) 95/100

  牛肺 94/100

  羊肉(脊背) 94/100

  牛肉(后腱) 93/94

  鸭肫 92/93

  火鸡肫 91/100

  火鸡腿 90/100

  羊肾 90/100

  鸭胸脯肉 90/100

  羊肚 87/100

  野兔肉 84/100

  猪肺 84/97

  牛肚 72/100

  羊大肠 70/100

  猪小肠 65/100

  鸭血(白鸭) 58/100

  羊血 57/100

  猪血 55/100

  鸡血 49/100

  以上就是“食物热量表之肉类食物热量表”的全部内容,希望能帮助到大家!

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