食物热量表之主食豆类食物热量表

作者: 徐冽  2019-06-25 17:18 [查查吧]:www.chachaba.com

   食物热量一直是很多人关心的问题,想保持身材就得严格控制自己摄入的热量,所以知道各个食物的热量就变成很重要了,下面我们一起来看看主食豆类食物热量表吧!

   食物热量表之主食豆类食物热量表

  食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

  油炸土豆片 612/100

  黑芝麻 531/100

  芝麻(白) 517/100

  油面筋 490/100

  方便面 472/100

  油饼 399/100

  油条 386/100

  莜麦面 385/100

  燕麦片 367/100

  小米 358/100

  薏米 357/100

  籼米(标一) 351/100

  高粱米 351/100

  富强粉 350/100

  通心粉 350/100

  大黄米(黍) 349/100

  江米 348/100

  粳米(标二) 348/100

  挂面(富强粉) 347/100

  机米 347/100

  玉米糁 347/100

  米粉(干,细) 346/100

  香大米 346/100

  籼米(标二) 345/100

  挂面(标准粉) 344/100

  标准粉344/100

  血糯米 343/100

  粳米(标一) 343/100

  黄米 342/100

  玉米面(白) 340/100

  玉米面(黄) 340/100

  素虾(炸) 576/100

  腐竹皮 489/100

  腐竹 459/100

  豆浆粉 422/100

  黄豆粉 418/100

  豆腐皮 409/100

  油炸豆瓣 405/100

  油炸豆花 400/100

食物热量表
食物热量表(图片来自摄图网)

  黑豆 381/100

  黄豆 359/100

  蚕豆(干,去皮) 342/93

  卤干 336/100

  虎皮芸豆 334/100

  绿豆面 330/100

  绿豆 316/100

  杂豆 316/100

  红芸豆 314/100

  豌豆(干) 313/100

  红小豆 309/100

  杂芸豆(带皮) 306/100

  蚕豆(干,带皮) 304/100

  白芸豆 296/100

  油豆腐 244/100

  白薯干 612/100

  土豆粉 337/100

  粉条 337/100

  地瓜粉 336/100

  玉米(白) 336/100

  玉米(黄) 335/100

  粉丝 335/100

  黑米 333/100

  煎饼 333/100

  大麦 307/100

  荞麦粉 304/100

  烧饼(糖) 302/100

  富强粉切面 285/100

  标准粉切面 280/100

  烙饼 255/100

  馒头(蒸,标准粉) 233/100

  麸皮 220/100

  花卷 217/100

  馒头(蒸,富强粉) 208/100

  水面筋 140/100

  烤麸 121/100

  米饭(蒸,粳米) 117/100

  米饭(蒸, 籼米) 114/100

  面条(煮,富强粉) 109/100

  鲜玉米 106/46

  白薯(白心) 104/86

  白薯(红心) 99/90

  粉皮 64/100

  小米粥 46/100

  米粥(粳米) 46/100

  豆沙 243/100

  红豆馅 240/100

  素火腿 211/100

  桂林腐乳 204/100

  豆腐丝 201/100

  素鸡 192/100

  素什锦 173/100

  素大肠 153/100

  薰干 153/100

  酱豆腐 151/100

  香干 147/100

  豆腐干 140/100

  上海南乳 138/100

  菜干 136/100

  腐乳(白) 133/100

  臭豆腐 130/100

  北豆腐 98/100

  酸豆乳 67/100

  南豆腐 57/100

  豆奶 30/100

  豆浆 13/100

  豆腐脑 10/100

  以上就是“食物热量表之主食豆类食物热量表”的全部内容,希望能帮助到大家!

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