食物热量一直是很多人关心的问题，想保持身材就得严格控制自己摄入的热量，所以知道各个食物的热量就变成很重要了，下面我们一起来看看主食豆类食物热量表吧!

 　　食物热量表之主食豆类食物热量表

　　食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)

　　油炸土豆片 612/100

　　黑芝麻 531/100

　　芝麻(白) 517/100

　　油面筋 490/100

　　方便面 472/100

　　油饼 399/100

　　油条 386/100

　　莜麦面 385/100

　　燕麦片 367/100

　　小米 358/100

　　薏米 357/100

　　籼米(标一) 351/100

　　高粱米 351/100

　　富强粉 350/100

　　通心粉 350/100

　　大黄米(黍) 349/100

　　江米 348/100

　　粳米(标二) 348/100

　　挂面(富强粉) 347/100

　　机米 347/100

　　玉米糁 347/100

　　米粉(干,细) 346/100

　　香大米 346/100

　　籼米(标二) 345/100

　　挂面(标准粉) 344/100

　　标准粉344/100

　　血糯米 343/100

　　粳米(标一) 343/100

　　黄米 342/100

　　玉米面(白) 340/100

　　玉米面(黄) 340/100

　　素虾(炸) 576/100

　　腐竹皮 489/100

　　腐竹 459/100

　　豆浆粉 422/100

　　黄豆粉 418/100

　　豆腐皮 409/100

　　油炸豆瓣 405/100

　　油炸豆花 400/100

食物热量表（图片来自摄图网）

　　黑豆 381/100

　　黄豆 359/100

　　蚕豆(干,去皮) 342/93

　　卤干 336/100

　　虎皮芸豆 334/100

　　绿豆面 330/100

　　绿豆 316/100

　　杂豆 316/100

　　红芸豆 314/100

　　豌豆(干) 313/100

　　红小豆 309/100

　　杂芸豆(带皮) 306/100

　　蚕豆(干,带皮) 304/100

　　白芸豆 296/100

　　油豆腐 244/100

　　白薯干 612/100

　　土豆粉 337/100

　　粉条 337/100

　　地瓜粉 336/100

　　玉米(白) 336/100

　　玉米(黄) 335/100

　　粉丝 335/100

　　黑米 333/100

　　煎饼 333/100

　　大麦 307/100

　　荞麦粉 304/100

　　烧饼(糖) 302/100

　　富强粉切面 285/100

　　标准粉切面 280/100

　　烙饼 255/100

　　馒头(蒸,标准粉) 233/100

　　麸皮 220/100

　　花卷 217/100

　　馒头(蒸,富强粉) 208/100

　　水面筋 140/100

　　烤麸 121/100

　　米饭(蒸,粳米) 117/100

　　米饭(蒸, 籼米) 114/100

　　面条(煮,富强粉) 109/100

　　鲜玉米 106/46

　　白薯(白心) 104/86

　　白薯(红心) 99/90

　　粉皮 64/100

　　小米粥 46/100

　　米粥(粳米) 46/100

　　豆沙 243/100

　　红豆馅 240/100

　　素火腿 211/100

　　桂林腐乳 204/100

　　豆腐丝 201/100

　　素鸡 192/100

　　素什锦 173/100

　　素大肠 153/100

　　薰干 153/100

　　酱豆腐 151/100

　　香干 147/100

　　豆腐干 140/100

　　上海南乳 138/100

　　菜干 136/100

　　腐乳(白) 133/100

　　臭豆腐 130/100

　　北豆腐 98/100

　　酸豆乳 67/100

　　南豆腐 57/100

　　豆奶 30/100

　　豆浆 13/100

　　豆腐脑 10/100

　　以上就是“食物热量表之主食豆类食物热量表”的全部内容，希望能帮助到大家!

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