牛奶味道香甜，是美白皮肤的首选饮品，受到许多人的喜爱。下面要给大家分享的内容是：“玉米牛奶砂锅粥的做法 好看好喝又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下玉米牛奶砂锅粥的做法：

　　材料：

　　玉米，牛奶，糯米，白糖等

　　步骤：

　　1.糯米泡洗干净，玉米一颗备用，牛奶约用了200克

　　2.玉米瓣粒，放入料理机中。

　　3.加入糯米

　　4.打成浆汁

　　5.放入砂锅中，加适量的水，开火。

　　6.先大火煮滚再小火煮约10分钟。

　　7.煮至浓稠倒入适当牛奶。

　　8.搅匀，小火煮至微冒泡即关火，加适量白糖搅匀即可。

　　以上主要介绍了玉米牛奶砂锅粥的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款饮品喔。接着要给大家补充点关于牛奶的小知识。

　　牛奶的功效与作用

　　镇定安神

　　睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。

　　美容功效

　　牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

　　增强骨骼发育

　　牛奶含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。

　　温馨小提示

　　空腹喝牛奶降低营养的吸收

　　空腹喝牛奶，牛奶到达胃中只能短暂停留，胃根本就没有时间充分吸收其营养成份，导致吸收率下降。

　　空腹喝牛奶可能引起腹泻

　　空腹喝牛奶就会产生腹胀、腹泻的现象，主要是因为空腹状态下，牛奶中的乳糖不能被分解导致。

　　牛奶不宜高温不宜低温

　　牛奶不宜高温久煮，否者会使蛋白质等营养成份流失;也不宜冷冻储存太久，冻久了牛奶中的蛋白质变性，牛奶价值大大降低。

　　以上就是关于：“玉米牛奶砂锅粥的做法 好看好喝又营养”的分享，希望对你有帮助。