夏天到了,正是空心菜成熟的季节,爱吃空心菜的朋友可不要错过哦。那么空心菜怎么做好吃,如何做剁椒空心菜,以下是它的做法介绍,一起来看看吧。
剁椒空心菜的做法
食材
主料:空心菜300g、五花肉150g
辅料:油适量、盐适量、鸡粉适量、剁椒适量
做法
1、肉剁成末;
2、空心菜切成段;
3、热锅冷油爆香肉末;
4、放入空心菜大火快炒;
5、加入剁椒;
6.加入盐和鸡粉即可。
空心菜的食用价值
1、清热解毒
空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等。
2、通便防癌
空心菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
3、增强体质、洁齿防龋
空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,蕹菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。
4、降低血糖
紫色空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
剁椒空心菜做好了,以上就是它的做法介绍,爱吃的你知道空心菜怎么做好吃了吗?一起来尝尝吧。
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