黑发养颜粥怎么做 黑发养颜粥做法

作者: 梁求句  2019-04-08 17:20 [查查吧]:www.chachaba.com

  现如今社会压力比较大,很多人都存在掉头发的危险,所以现在食补就变得非常的重要了,今天就跟大家介绍一款黑发养颜粥给大家!

  黑发养颜粥怎么做

  1、何首乌粥

  材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。

  做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

  功效:何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥,味甘善补,益精血,补肝肾,乌须发,强筋骨,性质温和无毒,又无腻滞之弊,为滋补良药。肝藏血、肾藏精。凡见肝肾精血亏虚,须发早白,腰酸遗精,心悸失眠,头晕肢麻等症。皆可使用之。李时珍《本草纲目》说,它“养血益肝,固精益肾、健筋骨,乌发,为滋补良药。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。

  2、芝麻粥

  材料:30g黑芝麻,60g粳米。

  做法:芝麻粥的做法稍微复杂一些,因为对芝麻的要求很高,首先要吧芝麻洗干净,然后再把芝麻晒干再炒熟研碎,子啊使用的时候和粳米一起煮,水适量就可以了。

  功效:此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。

  3、乌须黑发粥

  材料:黑豆150克,糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大枣15克。

  做法:将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。

  功效:益肝补血,乌须生发。适宜于肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

黑发养颜粥做法
黑发养颜粥做法(图片来自摄图网)

  4、乌发养颜早餐粥

  食材用料:核桃、枸杞、黑米、薏米、绿豆、红豆、黑豆、大枣、白米、黑芝麻、红糖

  做法:准备好所需的豆类,要提前泡好。我是用高压锅熬粥,把泡好的食材放高压锅加水上气30分钟左右就好了。煮粥的期间可以加工核桃和黑芝麻。核桃掰碎炒香,黑芝麻炒香后放案板上压碎。炒的时候一定要小伙哦,要不很容易炒糊的。加工好的核桃碎和黑芝麻碎。粥熬好后盛出来,在上面撒上黑芝麻和核桃就好了,爱吃甜的还可以放点红糖。

  功效:补肾、润肠、活血、清热

  黑发养颜粥做法其实挺简单的,买点材料按照上面的方法,自己在家里煮就可以了,既方便又养身!

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