儿童瑜伽体式练习的作用及注意事项(3)

儿童瑜伽的作用：

1、姿势调整：小朋友若平常坐姿、站姿不良，练习瑜伽都可以获得改善。

2、提高免疫力：小朋友借由瑜伽练习，可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代 谢力，进而提高抵抗力。

3、提升专注力、增加耐心：

4、瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。 适合妈妈和宝宝的亲子瑜珈。

儿童瑜伽的注意事项：

1、服装宽松，不要佩戴饰物。

2、生病期间不宜参加锻炼，在练习之前不宜吃太饱，可以适当充饥。

3、如果是6-12个月的宝宝练习瑜伽，需颈部发育齐全。

4、孩子的注意力时间有限，建议练习时间为20分钟左右。

5、儿童参加这类运动，一般需要具有医师资质的瑜伽教练来辅导、看护。

6、孩子如果有些动作不宜完成，不能强求，要慢慢来，如果孩子不舒服，要立即停止练习，并送往医院查看。