丰胸的瑜伽动作 拥有无限的魅力

 胸部是女人诱惑力的中心区，要想拥有无限魅力，要想倾倒男人，怎么可以没有傲人双峰?一起来看看丰胸的瑜伽动作：

丰胸的瑜伽动作：

一、

1.身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为像山一样的姿势。

2.胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。

二、

1.莲花坐姿势坐在垫子上，吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。

2.慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。

三、

1.双手合十放在胸前，肩部放平，手肘向外，手掌成垂直状态。双手和胸部至少相距15-20厘米。

2.收腹，背部微微弓起，双手合十向前用力伸出，一边做一边吐气，重复练习5-6次。

四、

1.采用基本跪坐姿势，保持脊背挺立。吸气，双手臂侧平举，掌心向前。

2.呼气，头颈部尽量向上后方仰起 ;保持手臂平行地面的高度，尽量张开，充分扩展胸部。

3.吸气，回归双臂平举姿态，呼气，头颈部向前弯曲 ;双臂收拢，手臂依然平行地面，尽量向前伸直。然后回归起始姿势。

上文为大家介绍的就是丰胸的瑜伽动作，你学会了吗?