练习瑜伽的注意事项 避免带来一些伤害

 时尚瑜伽健身得到很多人的推崇，但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果，反而给练习者带来了一些伤害，下面为大家介绍的就是练习瑜伽的注意事项：

练习瑜伽的注意事项：

早点抵达。约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。

让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位。如果你曾经受伤，或太累，可以跳过某些动作，或是选择简单一点的动作。

创造一个目的。不论是要更强壮、更柔软或更健康，有个目的，会让人更容易专注在练习上。

安静。和别人分享是好事，但太长或太大的声响会使自己分心，也会影响别人。

事后练习在课堂所学。复习在课堂上练习的体位法，注意老师在课堂上特别提醒的部份。即使只记住一件事，也可以加深自己的练习。

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不在上课前两小时进食。在饱腹时练瑜伽，可能会腹绞痛、恶心或呕吐，特别在前弯、扭转或后弯时。而且肚子饱饱，也让你想睡觉。

上文为大家介绍的就是练习瑜伽的注意事项，一定要遵守哟~