亲子瑜伽的好处 有利于孩子身心健康

 亲子瑜伽则在使父母的身心得到发展的同时，有利于孩子的身体发育和脑力发育，下面为大家详细的介绍亲子瑜伽的好处：

很多人都知道瑜伽是修养身心很好的一种方法，而亲子瑜伽更是一种能促进孩子与父母感情，培养信任感和默契的最佳运动。而练习亲子瑜伽，最好的时间段就是在孩子0岁~8岁之间。因为这段时间是包包成长的关键时期，进行亲子瑜伽可以达到事半功倍的效果。

跟宝宝一起做瑜伽：

虽然亲子瑜伽已经从西方引进近10年的时间，但是被人们所接受并热衷只是近几年的事情，至今仍然有人误以为宝宝瑜伽只是家长陪同宝宝做瑜伽而已，其实亲子瑜伽是和宝宝一起做瑜伽。　　

依照宝宝各阶段的生理发展，进行适合的瑜珈动作。所以，从宝宝出生就可以在家长的协助下练习，4个月以下的宝宝肌肉还没有力，所以家长可以协助宝宝进行简单的腿部伸展运动，小范围的伸展运动，以及帮助宝宝促进消化的下腹部运动即可。动作不必过大，以宝宝舒适为主。4个月以上的宝宝，肌肉开始有力的时候，就可以多协助宝宝进行不同的动作姿势。3岁的宝宝练习瑜伽可以加强他们关节的展开，练习肌肉的强壮性，等宝宝的肌肉有了力气之后，家长可以再增加练习的难度。练习瑜伽可以让宝宝的身体发展更加全面。

亲子瑜伽的好处：

大人练习瑜伽的好处相信很多人都清楚，那么现在正风行的亲子瑜伽的好处，除了可以培养亲子间的感情，使得宝宝更亲近家长。同时宝宝练习瑜伽可以启蒙宝宝的智力、让宝宝有更好的成长空间，同时还能使宝宝身体的发育更均衡，并加强宝宝身体的延展度，帮助宝宝骨胳及身体成长，让宝宝的身心得到均衡发展。另外，瑜伽中的冥想、平静的氛围等都可以训练宝宝在和缓的动作练习中，培养自控力和反应力。

宝宝什么时候可以开始学习?

一般来说，父母可以根据自己宝宝的情况相应练习难度不同瑜伽动作，3岁以下的宝宝可以通过游戏的方式参与练习，但过程中父母需要时刻关注宝宝的情况，协助宝宝完成动作。动作不能太复杂，一般以协助宝宝伸展身体、动动小关节即可。3岁的宝宝练习瑜伽可以加强他们关节的展开，练习肌肉的强壮性，等宝宝的肌肉有了力气之后，家长可以再增加练习的难度。练习瑜伽可以让宝宝的身体发展更加全面。

上文为大家介绍的就是亲子瑜伽的好处，你了解了吗?