4式简单的瘦脸瑜珈 帮你告别包子脸

瑜伽是最适合女性培养气质的方法。一些简单的瘦脸的瑜伽不但可以减去脸上的赘肉，还能让脸上的皮肤更加有光泽。揉一揉，动一动快速轻松减掉包子脸，让精致小脸露出来。下面是4式简单的瘦脸瑜珈，帮你告别包子脸，我们一起来做一下吧。

瘦脸瑜伽动作一

1、头部放正，上下嘴唇紧紧抿住，将眼睛瞪到最大限度，保持这个姿势5秒。

2、将嘴巴向前突，张成O型，然后保持这个姿势5秒，然后再放松嘴巴，重复这个动作3次。

效果：可以促进脸部血液循环，增强皮肤的弹性。

瘦脸瑜伽动作二

1、头部放正，同时脸部要放松，肩膀往下沉，张开双眼，嘴巴微微闭着。

2、嘴角向左上方翘起，同时闭上左眼，翘到最大的限度，然后保持这个姿势5秒。放松嘴角，然后嘴角向右上方翘起，重复同样的动作。左右嘴角重复练习3次。

效果：舒缓脸部的紧张，增强皮肤弹性，有助于脸部血液运行。

瘦脸瑜伽动作三

1、头部放正，脸部放松，嘴巴张开，成纵向的长方形，张开到最大位置后保持5秒，重复练习5次。

2、双唇轻轻闭上，嘴角向两侧翘起，使嘴巴成一个倒三角形，保持这个姿势5秒，然后放松脸部，重复练习3次。

效果：消除脸部两边脂肪。

瘦脸瑜伽动作四

1、头部放正，脸部放松，向上抬起头部，直到下巴和颈脖感觉到明显的拉扯。保持这个姿势5秒。

2、慢慢低下头，直到下巴碰触到锁骨，这是感觉到下巴被挤压。保持5秒，然后再抬起头，重复整套动作。每次练习重复做10次。

效果：消除双下巴，拉伸舒缓颈椎，只适合白领休息时练习。