蛇击式丰胸瑜伽

蛇击式丰胸瑜伽，可以帮助你锻炼胸部肌肉，使胸部变得丰盈饱满有弹性。消除手臂多余赘肉，收紧臀部肌肉、翘臀。想要拥有超丰满的美胸，你还在等什么?一起来做一下吧。

蛇击式丰胸瑜伽步骤

1、跪坐在垫子上，臀部落在脚后跟，上半身向前俯，胸部和腹部紧贴大腿，额头点地，手臂向前伸直，手掌触地。

 

2、弯曲双臂，胸部、背部向前向下压，直到胸部贴近地面，塌腰，同时臀部离F脚跟向上翘起，脚尖点地，保持姿势20秒。

 

3、恢复步骤1的动作，手臂伸直放在体侧，放松、休息。

在整个练习过程中，动怍要缓慢轻柔有节奏，并保持平稳均匀的呼吸。借用腰部的力量将全身向前、向后移动。

以上是蛇击式丰胸瑜伽的整个练习过程，我们一起来做一下吧。