丰胸瑜伽两式 让你的胸部挺起来

 自从著名影星宁静在广告中自信满满又幸福无比地向全国人说了那句话——做女人“挺”好，很快就赢得了广大女同胞们的共鸣。是呀每个女人都梦想着拥有一个健康挺拔的胸部，为此很多爱美的女生都尝试很多丰胸的方法，但是都没有什么用处为此我们在这里为大家推荐2式丰胸瑜伽，让我们一起来看一看吧

跪式俯卧撑式丰胸瑜伽

1、双膝并拢跪在垫子上，双脚向后抬起，可以将两只脚勾在一起。俯身向前，双手撑地与肩同宽，背部挺直，收紧屁屁。

2、慢慢弯曲手肘，让胸部接触垫面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

特别提示这个体式做起来有点小累，但丰胸效果却很惊人哦，据说被欧洲的健身教练奉为丰胸“杀手锏”呢。因为俯卧撑的动作能使下胸肌增长，使胸部整体突出，罩杯就悄悄地“Up”啦。需要注意的是，练习的时候，最好不要穿胸罩，直接穿上能支撑胸部的运动款内衣;效果会更好。

开肩式丰胸瑜伽

1、跪坐在垫子上，臀部和大腿压在小腿上，将双臂向背后伸直，尽量到达脚尖处。

2、双手交叉相握，双臂在身后抬起?并尽量举向头项，上身向地面俯压下去，使胸部碰触到大腿。

特别提示以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万认为，尺寸大并不等于是完美的胸部，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨的中心和双乳间距的中心相连接，正好是一个等边三角形。如果左右两边过长则说明胸部有些下垂了，姐妹们可要小心提防呀。做做这个开肩式吧，它能提升胸部，让胸部逐渐紧实、有弹性。