铲斗式瘦脸瑜伽
2013-11-08 14:51 [查查吧] 来源:www.chachaba.com许多美眉都有大脸的困扰,即便费尽心思的去减肥,脸部的肉肉还是一个难题,很难去除,瘦脸瑜伽就可通过动作来滋养脸部,提升肌肤的柔软。
铲斗式瘦脸瑜伽
加快脸部代谢,消除脸部浮肿。拉紧脸部肌肉,瘦脸美颜。滋养脊柱神经,刺激腹内器官使人保持活力。
1、山式站立,双臂自然垂于体侧调整呼吸。
2、深吸气,将双腿分开约两肩宽,同时将双臂向上伸展,挺直脊柱。3、呼气,以腰部为轴点,双臂用力向前、向下俯冲,带动上半身向前下方弯曲。
4、双臂来回上下用力运动,带动上半身反复挺直,反复弯曲身体到极致,直至全身感觉明显酸胀感为止。
5、直起上身,恢复到山式站立,抖动双膝放松身体。
以上就是我们为您推荐的铲斗式瘦脸瑜伽,我们一起来跟着图片做一下吧。