合掌推胸式丰胸瑜伽

 胸部丰满坚实始终是许多女性梦寐以求的事情，谁都希望自己的乳房看起来健美，而且健康。瑜伽通过锻炼胸部肌群，让胸部变得紧实挺拔，防止胸部松弛和下垂，同时加强胸部血液循环，以刺激胸腺，从而达到丰胸的目的。坚持练习定能让你上围傲人。

合掌推胸式丰胸瑜伽

l、坐正于椅上1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。2、双手合于胸前，做丹田深呼吸。

3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。4、再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应地向右伸展，动作要领同步骤3。

功效 紧实胸部肌肉，防止乳房下垂，还可以舒缓压力，矫正驼背现象，消除疲劳、提气养神。长期练习绝对是美胸的利器。

温馨提示将意念力集中于双眉之间的印堂处，呼吸一次比一次缓慢，吐气则比吸气更深长。消除疲劳5分钟就见效。