3个简单瑜伽球动作 助你快速瘦下你的上半身

瑜伽球是连瑜伽锻炼的好帮手，但是很多人却不知道怎么用这个瑜伽球。其实合理地运用瑜伽球，你也能轻松瘦出完美曲线。下面，就让我们为您推荐一套3式瑜伽球操，助你快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂哦!

1、双脚微微张开站立，身体挺直，双手拿瑜伽球放在肚子前面，眼睛直视前方，吸气收腹，动作持续20秒

2、左腿向前呈弓步形状，脚掌着地，右脚往后弯曲，脚尖着地，上身挺直，双手拿着瑜伽球沿着肩部水平方向向前伸，动作持续20秒，然后换脚重复动作。

以上就是一套3式简单的瑜伽球动作，教我们可以瘦腿，瘦腰，瘦手臂的瑜伽球动作，我们一起来看看吧。