女人练瑜伽的好处有哪些

　　瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。现在很多女人都喜欢练瑜伽，那么女人练瑜伽的好处有哪些呢?本文为您详细介绍下：

 

　　1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

　　2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

　　3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

　　4.减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

　　5. 调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用

　　6. 矫正骨盆，防止臀部下垂。

　　7.减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。

　　8.刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。

　　9.矫正脊柱不正，使身体更挺拔。

　　10.改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。