薏米功效多多，营养极丰富，许多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“薏米的功效 美白肌肤防止脱发”，一起来看下吧!

　　首先来看下薏米的功效：

　　防止脱发

　　具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

　　促进新陈代谢

　　薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

　　美白肌肤

　　薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!

　　增强免疫力

　　增强免疫力和抗炎作用，提高机体的免疫能力，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

　　延缓衰老

　　具有降血钙、延缓衰老作用。

　　促进肠胃吸收

　　薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　接着一起来了解下该如何挑选薏米

　　看薏米的颜色

　　好的薏米颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉性，非常好看。

　　选有光泽的薏米

　　要看薏米是否有光泽，有光泽的薏米颗粒饱满，这样的薏米成熟得比较好，营养也最高。

　　品薏米的味道

　　上品薏米味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡。

　　以上就是关于：“薏米的功效 美白肌肤防止脱发”的分享，希望对你有帮助。