体内缺水如何补充

　　据统计，有80%以上的女孩受缺水性油性皮肤困扰，肌肤出油不仅仅是皮肤缺水，其根因更在于是体内缺水，那么体内缺水怎么办?体内缺水如何补充?让百洋健康网帮您解答这几个问题吧，让您的肌肤水油平衡：

　　体内缺水如何补充——多喝水

　　补水要选用白开水,纯净水，晨起饮水对机体既是一次水份补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，所以清晨醒过来最好先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业”。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。

　　体内缺水如何补充——肌肤也不忘补水保湿

　　洗过脸后，用化妆棉沾上一点化妆水(也可以用矿泉水，凉白开代替)用水轻轻拍在脸上，然后轻轻按摩，让水分充分滋润皮肤。切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜.因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你。定期也可做些补水面膜，加强水分的吸收。

　　体内缺水如何补充——食补也很关键

　　平常食补比较好，吃带水的食物，冬瓜，黄瓜，丝瓜，多吃豆制品，多吃水果。也可以喝汤喝粥养精血达到补水的效果。

　　体内缺水如何补充——可以用加湿器辅助

　　有条件的话，用加湿器来调节。另外，在一般的饮用水上滴一些食醋，把水装入喷壶，用时喷在脸上，片刻后轻轻按干。

　　体内缺水如何补充——使用早晚霜有讲究

　　日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水

　　体内缺水如何补充——保证充足的睡眠

　　人晚睡对身体的各个器官都有很大的影响，各器官得不到充分休息就容易出现皮肤暗黄、长痘、毛孔粗大等现象，对皮肤出油、缺水的朋友更是一种威胁，所以，充足的睡眠对于体内调节很重要。