吃什么对心脏好 护心食物做法介绍

作者: vwdfdx  2019-05-24 12:41 [查查吧]:www.chachaba.com

  很多人年纪大了容易得心脑血管疾病,一旦患上就很难很治好。这里为大家介绍一种健康食材蓝乳酪,能帮助血管变年轻。下面一起来看下!

  血管老化增心脏病风险,吃“蓝乳酪”可望帮助改善

  日本东京女子医科大学心脏血管外科医师新浪博士表示,温差大的冬天等季节猝死的案例特别多,而约有6成猝死案例都是因为心脏疾病造成的。日本就有一项在鹿儿岛实施的研究指出,剧烈的温差很可能会提高1~2天后引发心肌梗塞的风险。

  新浪博士强调,我们的血管本来是柔软的,但会随着年纪增长而渐渐变硬,提高动脉硬化风险,使罹患心脏病机率更高,建议积极抑制血管老化来帮助预防。

  新浪博士认为,透过增加血液中的一氧化氮,有可能帮助血管变年轻,而蓝乳酪中的成分“乳三胜肽(Lactotripeptides,LTP)”就有可能帮助增加血液中的一氧化氮。除了增加一氧化氮以外,日本池谷医院院长、循环器官专业名医池谷敏郎也表示,有研究指出,蓝乳酪中的LTP还可能有降血压、改善血管内皮细胞功能的效果,对强化血管相当有帮助。

  而每100g蓝乳酪大约含有46mg的LTP,新浪博士推荐每天吃30g蓝乳酪,就可能摄取足量的LTP,若是不喜欢蓝乳酪味道的人也可使用切达起司取代,每100g切达起司约含有40mgLTP,含量同样相当丰富。

alt=\吃什么对心脏好 护心食物做法介绍\
吃什么对心脏好 护心食物做法介绍(图片来源:摄图网)

  蓝乳酪味噌汤 轻松将健康吃下肚

  若是不习惯直接吃起司,池谷敏郎建议简单做成味噌汤也非常美味,而且透过乳酪的独特风味,还能减少味噌的使用量,达到减盐的效果,另外搭配富含槲皮素的洋葱,还能帮助抗氧化、使血液循环更顺畅:

  材料

  蓝乳酪约30g,味噌、洋葱依喜好适量。

  做法

  锅中放入水将洋葱煮熟,关火后将味噌及蓝乳酪溶入即可享用。

  以上就是我为大家介绍的“吃什么对心脏好,护心食物做法介绍”,希望对你有帮助。

  推荐阅读:人参的功效有哪些 改善心脏功能

  推荐阅读:洋葱的营养价值 可防骨质疏松保护心脏

发表评论
评论

热门关注

  • 婚庆
  • 装修
  • 培训
  • 学车
  • 旅游