白果营养价值极高，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“白果一天最多吃几颗 你一定要了解的饮食常识”，一起来看下吧!

　　首先来看下白果一天最多吃几颗：

　　答案：食用量，成人每天不超过10粒。小孩儿不超过5粒。婴儿不能服用。

　　以上主要介绍了白果一天最多吃几颗，你了解了吗?接着一起来了解下吃白果有什么好处：

　　美容养颜

　　白果中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、脂肪、萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等多种微量元素，经常食用白果的话，可以美容养颜，抗衰老，扩张微血管，促进人体的血液循环，使人的肌肤细嫩、面部红润有光泽，精神饱满，是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴。

　　降脂

　　一般认为，白果若吃太多就会流鼻血，因为它是很强的滋补品。白果的成分中，以糖质为最多，它占白果所有营养成分的百分之三十五，糖质中大都是淀粉，但脂肪含量很少，这在坚果类中是很少见的，所以白果具有降脂瘦身的功效。

　　抑菌杀菌

　　白果中含有的白果酸、白果酚，经实验证明有抑菌和杀菌作用，可用于治疗呼吸道感染性疾病。白果水浸剂对各种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒疗癣。

　　以上就是关于：“白果一天最多吃几颗 你一定要了解的饮食常识”的分享，希望对你有帮助。