沙糖桔是一种很受大众欢迎的水果之一，那么沙糖桔上火吗?一天能吃几个呢?一起了解一下。

　　沙糖桔是云浮，西林、德庆、怀集、广宁、四会传统土特产，又是柑桔类的名优品种，并被《羊城晚报》誉称“一枝独秀”。沙糖桔果实扁圆形，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷，

　　沙糖桔色泽橙黄，裹壁薄，易剥离。果形指数0.78，单果重62-86克，可食率71%，可含溶性固形物11%，每100毫升含全糖10.55克，果酸0.35克。果肉爽脆、汁多、化渣、味清甜，吃后沁心润喉，耐人寻味。该产品驰名中外，60-70年代，曾批量畅销东南亚和港澳地区。沙糖桔含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，沙糖橘味甘酸、性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结它，防治便秘。烧烤桔皮是良药日本的一项研究发现，桔皮中含有丰富的桔皮甙。

沙糖桔上火吗 一天能吃几个（图片源于摄图网）

　　沙糖桔吃多了容易上火吗?

　　沙糖桔本身属于寒性水果,能够起到开胃理气的功效,在秋冬季节适当进食能够起到润肺止咳的作用。一般情况下,适量进食对人体健康有利,能够促进食物,改善胃口,同时补充多种营养物质。但是有部分人因为个人体质的原因,加上没有节制地进食沙糖桔,有可能出现上火症状。

　　沙糖桔本身含糖量较高,食用之后促进尿液排泄,但是部分人进食之后会出现阴虚火旺。因此,上火症状也接踵而来,出现各种上火问题。因此进食沙糖桔要有度,切不可一次性大量进食。另外,沙糖桔中的糖分物质会导致脾胃滋腻性,导致脾胃滋生湿热,进而出现脾胃湿热上火的情况。

　　沙糖桔一天能吃几个?

　　正常情况下,进食沙糖桔有利尿作用,但是不要一次性进食过多,最好控制在两百克以下。如果本身体质比较容易上火,则需要减半,一次进食两道三个沙糖桔即可。寒性体质的人同样要注意忌口,避免寒性的沙糖桔对身体造成伤害。

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