三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，下面就来看看三文鱼黄瓜烩饭的做法，学下它怎么做好吃。
三文鱼黄瓜烩饭
材料
三文鱼排，洋葱，黄瓜，剩米饭，芝士粉，盐，黑胡椒粉，橄榄油
制作方法
1)巴掌大小的三文鱼排一块，切成小块儿。1/8个洋葱切小丁。1/3个黄瓜切薄片。剩米饭两小碗。另外准备芝士粉，盐，黑胡椒粉和橄榄油。
锅热橄榄油一匙，倒入洋葱丁翻炒，没有橄榄油的话，用普通炒菜油也可以，用黄油的话，会更香一些。
2)洋葱丁炒香炒软以后，倒入切成小块的三文鱼，翻炒至熟。
3)倒入黄瓜片，加盐，黑胡椒粉调味，翻炒。
4)黄瓜片炒软的时候，倒入剩米饭，炒至热透。最后再加2至3大匙的芝士粉，炒匀即可。
适用人群
学龄儿童
健康提示
三文鱼的颜色越深，营养越高。
2021-07-20
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