可以瘦大腿的瑜伽动作 打造模特般的美腿

 纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是做运动，下面为大家介绍可以瘦大腿的瑜伽动作：

可以瘦大腿的瑜伽动作：

平板式

1、成俯卧撑状俯卧，胸朝下，重心前移，使全身从头到脚跟成同一直线。

2、放下膝盖，使其置于地上，膝盖下方小腿开始太离地面，双手尽量抬升肩膀。

下犬式

1、双腿分开与髋同宽，双臂伸展至与肩同宽，身体向前屈，手掌撑地。

2、手掌用力撑地，抬高臀部，伸直双腿。

3、弯曲膝盖，使大腿紧贴腹部，重心后移，维持动作并呼吸3-5次。

勇士一式

1、左脚前移约4个肩位，弯曲左膝，身体下压，使小腿与大腿成90度。

2、绷直右脚，向上伸直双臂，手掌合实，指尖向上伸直。

3、放下双臂，左臂前伸，右臂后伸，使之与肩成同一直线。

上文为大家介绍的就是可以瘦大腿的瑜伽动作，你学会了吗?