最有效的瑜伽减肥瘦身动作
2013-12-06 14:47 [查查吧] 来源:www.chachaba.com减肥一味地节食是不行的,必需要均衡饮食和运动,如果你没有很多时间来运动,不妨试试做瑜伽。有一些瑜伽动作其减肥效果还是很好的,但一定要坚持,比如下面我们要给大家介绍的最有效的瑜伽减肥瘦身动作,大家就可以试试,我们还配上图片来说明,一看就会,很简单的。
1、战斗式瑜伽。
保持你的右脚一直在你的双臂中间,然后慢慢抬起你的两只手臂,把重心都集中在右脚上,左腿也向后慢慢抬起来,同时,直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直,左脚的脚尖朝下。
2、半弓式瑜伽
慢慢让你的右腿放下,移动到你的胸前,做出一个半弓的姿势,但是一定要保持好重心,不能让身体向前,如果想要难度大一点,可以将肩部置于手腕的前面,弯曲手肘,尝试把左脚提到半空。