束脚式产后瘦身瑜伽
2013-11-28 17:01 [查查吧] 来源：www.chachaba.com产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。下面大家就一起来练习一下束脚式产后瘦身瑜伽吧
束脚式产后瘦身瑜伽的功效以及动作要点
束脚式产后瘦身瑜伽动作要点一吸气，双手向身体两侧延展，呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前伸展。
束脚式产后瘦身瑜伽动作要点二保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3到6次。
束脚式产后瘦身瑜伽动作要点三随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地。
束脚式产后瘦身瑜伽动作要点四保持自然呼吸3到5次后，身体还原，坐回垫子上。
以上就是我们为您带来的束脚式产后瘦身瑜伽动作，一起来学习一下吧
