瘦腰瑜伽系列-风吹树式

 腰两侧的赘肉总是让我们很烦恼，坐着的时候一放松下来，赘肉一层一层地堆成了“游泳圈”，买裤子的时候总要考虑那可恶的腰围!什么时候才能甩掉那可恶的水桶腰呢?现在就可以!现在跟着我们一起做瘦腰瑜伽系列风吹树式，一步一步练习动作，就算第一次接触瑜伽也能跟着慢慢学会，扭扭腰就能打造纤细腰线!

瘦腰瑜伽系列-风吹树式练习方法

1、挺直腰背站立于垫子上，双眼正视前方，右手向上伸展，大臂靠近耳朵，手指指向上方，感觉到脊柱被拉伸，左手自然垂放在左腿旁。

2、调整呼吸，上半身慢慢向左侧倒下去。手臂跟着向左倾斜，如同大树被风吹弯了一样，双腿保持静止不动，眼睛望着右上方。

3、上半身恢复正中位置，换反方向练习，动作完成后放手双臂，成山式站立休息。

以上就是我们为您分享的瘦腰瑜伽系列-风吹树式瑜伽的练习方法一起来看一下吧。