可以边看电视边瘦身瑜伽

现在是塑形的最佳季节，坚持练习可以起到很好的效果。如果因故没能坚持练习，或者工作繁忙不想上健身房的白领们，或偶尔有些偷懒的时候，可以按以下方式在看电视的时候做些简单的小动作，来加速脂肪的消耗并不需要花费多少时间，只要在看电视的时候动动手，动动脚，你就可以帮助你轻松瘦下来。

牛面式

1、盘坐姿势，双手自然放在身体两侧。

2、右手弯曲，往上举起，放在脑后肩膀以上的地方，左手弯曲，抓住右手手肘。

3、左手放下，握住右手，使两手在背后相握。可释放肩膀和手臂压力，帮助缓解肩颈痛和减去手臂多余赘肉。

坐姿侧弯

1、盘坐姿势，双手自然放在身体两侧。

2、左腿往左方伸直，右腿保持弯曲，上身往左方侧，左手抓住左脚脚尖，右手往上伸直举起。

3、上身往左腿下压，此动作能帮助锻炼侧腰肌肉，修饰腰间线条。

坐姿分腿前弯

1、坐姿，双腿往两侧尽量打开，呈大字型。

2、双手往身体前方弯曲，前臂贴地，上身略往下倾。

3、双手继续往前方伸直，身体往下倾，尽量保持久一点。此动作能有效锻炼大腿肌肉，紧实大腿。