秋冬美臂当道 瘦手臂瑜珈帮你告别粗手臂

 亲爱的MM臃肿的手臂是否让你烦恼得不得了?只能眼巴巴地看着漂亮的无袖衫?不要再感叹有缘无分了!这次要我们主动出击，利用瘦手臂瑜伽，来打造纤细的手臂，摆脱肉肉蝴蝶袖和拜拜袖，做个四肢完美的女人。

一、交叉合掌式

1. 端坐，上身挺直，双手自然放置，深吸气;

 2.双臂向上伸直合掌，双臂内侧贴紧耳朵;

3.呼气，手臂保持不动，身体向两侧下压伸展。

Tips：身体向两侧伸展时注意肩部不要前倾。

二、后背合掌式

向侧伸展时，注意腰部收紧哦，在舒畅了腰侧同时强化了曲线，让腰身更加美丽动人。

1.端坐，自然呼吸，上身挺直，双臂伸向背后，双手指尖向下合十;

2.手掌翻转至指尖向上。

Tips：保持肩部后张效果会更好。