睡前瑜伽好吗 练习睡前瑜伽的好处

 睡前瑜伽好吗，许多人会有这个疑问，我们现在就为您解答。

下面是练习睡前瑜伽的好处，希望可以给您提供参考作用。

睡前瑜伽：每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。

睡前瑜伽包括：束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、双腿背部伸展式、坐角式等种类。