初学者应该如何开始练习瑜伽

初学者应该如何开始练习瑜伽?这是很多瑜伽新人都要问的问题，那么我们要注意哪些问题呢?下面我们一起来看看吧。

在练习瑜伽前，需要进行—些必要的准备工作。虽然是很小的细节，但它们恰恰是有效、安全练习瑜伽的前提条件，初学者定要重视它们。只有准备充分，练习瑜伽才会有更好的效果。1、选择你的瑜伽练习场地瑜伽是自然的“绿色有氧运动”，最好选择安静、清洁、空气新鲜的地方，例如屋内、阳台、屋顶、花园等。所选择的练习地点应该是干燥.没有尘土、虫蚁、异昧的地方，并且周围温度适宜。如果条件允许，尽量到大自然中去练习，但不要在烈日下练习。

倘若去瑜伽馆练习，应当选择通风、透气、光线充足的瑜彻馆。1自若在家中练习，需要一个明亮、安静、不被打扰、足够大的空间，在做伸展动作时手脚不至于碰到家具或墙壁。练习区域的地面必须是坚固防滑的，如果地面较滑，应当铺上专业的瑜伽垫。练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。

2、瑜伽服装选择瑜伽运动最注重身体的柔韧性，所以最好在练习时穿上专门的瑜伽服。专门的瑜伽服其设计以修身剪裁为主，选用极富弹性、手感柔软顺滑的面料，会让你在练习时身心更加舒展。如果没有瑜伽服，尽量穿着舒适、轻柔、干净、宽松或囱弹力的服鞋，尤其以柔软、全棉的服装为佳。衣服走要吸汗、透气，且松紧适度、便于活动。练习耐严禁穿紧身内衣，以免使呼吸和循环系统受限。