瑜伽运动对秋季养生有什么好处

瑜伽运动对秋季养生有什么好处?秋季最主要的特点就是气候非常干燥，干燥的气候会使人们心情变差，脾气也暴躁起来，那么我们应该在秋季采用什么方式养生才能更好的控制自己的情绪又能够锻炼了身体呢?

第一：安抚情绪，可以驯悍

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静的益处。

第二：变身美丽，更加专一

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，舒展了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知道

第三：增进健康，延年益寿

有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿，这就是瑜伽运动对秋季养生的好处。

第四：挺直脊椎，增加自信

挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

秋季就理应多做一些运动以宣肺理气，来适应这种干燥，但是运动也要讲究一个度，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，也就是经过一个炎炎夏季的发散消耗，到了秋季人体气体自然开始收敛，阳气阴精开始内藏，此时运动不宜过度，不要大汗淋漓，微汗即可这就是瑜伽运动对秋季养身的好处吧。