孕妇营养早餐食谱大全(5)
2018-05-11 09:10 [查查吧] 来源:www.chachaba.com鱼喷鼻肝片
原料:猪肝250克,泡辣子20克,葱25克,蒜15克,酱油15克,姜10克,盐2克,菜油150克,醋10克,绍兴酒10克,水豆粉30克,汤25克,白糖10克,味素1克。
做法:
①将猪肝切发展约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片,加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮,切成米的颗粒。葱切成切碎的葱花。泡辣子剁成碎末。
②用1碗水豆粉(10克)、绍兴酒、酱油、醋、白糖、味素及汤对滋汁。
③炒锅置旺火上,下菜油,烧至七成热时,放进猪肝炒散后倒入泡辣子、姜、蒜末。待猪肝炒舒展时,下切碎的葱花、烹滋汁,最后簸转起锅入盘。
独特之处:黄色金红,肝片细嫩,姜、葱、蒜味醇厚,最宜佐餐。
果白食用木耳
主料:白食用木耳10克,金果(梨、苹果、喷鼻蕉、橘子都可)2oo克。
混合原料:木樨少许。
调料:白糖、湿小粉各数量适宜。
做法:
①白食用木耳用湿水发1小时,清洁净后,放入碗内,加水300克,上展用中火蒸2小时。
②蒸好后,把原汁滤入锅内,插手白糖和数量适宜清水,用小火略煮,使之消融,撇去浮沫。
③新鲜的水果切成指甲巨细的块,放人锅内煮沸,用湿小粉调稀勾荧,倒人碗内。
④吃时,碗上铺一层白食用木耳、撒上木樨。
第7个月的食谱
鱼吐司
原料:面粉和水发酵制成的、净鱼肉各150克,鸡蛋1只,荤油150克,料酒。小粉、盐、味素、葱、姜少许。
做法:①面粉和水发酵制成的去边皮,切成厚4至5毫米的片4块,鱼肉斩成泥,加蛋清、葱、姜、酒、味素一路拌匀。
②将调好的鱼泥分4份抹在切好的面粉和水发酵制成的上,用刀搭平。
③荤油锅五成热时,放入鱼吐司炸,炸至呈黄色后出锅。
④每块切成8小块,盘边上加甜面酱(甜面酱加少许水、糖,用筷拌匀,上笼蒸5分钟,加麻油)。
独特之处:软嫩清喷鼻,味美适口,能增加孕期裙钗的进食要求。
红烧兔肉
原料:兔肉(带骨)1000克,葱20克,姜15克,白糖5克,绍兴酒10克,青蒜5克,锡兰肉桂0.5克,胡椒粉0.5克,八角0.5克,味素1克,生油100克。
做法:
①将兔肉洗净泡去血水,剁成3厘米见方的块,放入清水锅中煮开后捞起,再冲刷1次。葱切块、姜拍松,青蒜切成末。
②中火烧酒作坊,放油烧热,下兔肉块炒干水分,放入绍兴酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、锡兰肉桂、八角和开水(浸平肉块)一路烧开,撇去浮沫,盖上锅盖,改用小火烧至兔肉熟烂时,再用旺火烧浓汁汤,拣去葱、姜、八角、锡兰肉桂等,放有滋味儿素、青蒜末、撒上少许胡椒粉起锅便可。
独特之处:光彩红而滋润,兔肉熟烂,鲜喷鼻味浓,富含营养素,肥而不腻,瘦而不硬。