21、芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　22、山芋

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　23、莲藕

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

　　24、豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

　　25、白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　接着一起来了解下冬季皮肤干燥的原因

　　原因一：空气干燥

　　因空气干燥而导致皮肤干燥是最常见的原因，特别是在冬天。冬天室内的暖气和空调强化了干热现象。

　　原因二：药物

　　一些药物会有使皮肤干燥的副作用：高血压药物，如 利尿剂;抗过敏药物，如抗组胺;治疗青春痘和其他皮肤问题的药物。如果再使用某种药物后，出现皮肤干燥的问题，请告诉医生。

　　原因三：洗澡过久过热

　　皮肤浸泡在水中时间过久，特别是热水里，会洗掉保护皮肤的天然油脂，所以一些人洗澡过后会感到皮肤紧绷干燥。

　　原因四：肥皂

　　肥皂呈碱性，会迅速除去皮肤上的保护油脂。

　　原因五：疾病

　　其实有时候皮肤干燥也是内在因素的征兆，无论是自然的生理改变或者疾病。通常人随着年龄增长会发生皮肤干燥，特别是女性，这是因为体内激素水平的改变导致的。60岁以上的人75%有皮肤干燥问题。还有不少疾病也会导致皮肤干燥，比较常见的有：皮肤疾病，例如湿疹和牛皮癣;糖尿病，血糖值的波动会导致脱水而使得皮肤干燥;甲状腺功能低下，甲状腺激素水平低会导致皮肤产生的油脂减少，皮肤就会变干变粗。

　　以上就是关于：“冬天皮肤干燥吃什么好 可滋润皮肤的蔬菜多多”的分享，希望对你有帮助。