苹果味道香甜，可以直接吃还可以用来做菜吃。下面要给大家分享的内容是：“菜果饭的做法 集颜值美味于一体”，一起来看下吧!

　　首先来看下苹果饭的做法：

　　材料：米，苹果，腊肠，腊肉，香菇，酱油，油，糖，葱花等

　　步骤：

　　1菜头2个，腊肉腊肠解冻。

　　2腊肉去皮切丁，肥肉分开来，腊肠也切丁。

　　3香菇泡发，去蒂切丁。

　　4菜果去皮切丁。

　　5葱冼净切葱花。

菜果饭的做法 集颜值美味于一体（图片来源：摄图网）

　　6电饭锅煮饭。

　　以上主要介绍了菜果饭的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于苹果的相关知识。

　　苹果减肥吗

　　经常吃苹果能减肥。

　　首先苹果含有人体必需的各类氨基酸及其他营养物质，易消化吸收，具有饱腹感，减少其他食物的需求。其次苹果含有大量纤维素，具有润肠排毒的作用，最后苹果能减少人体对热量的摄入量，同时还能收缩胃部，控制肠胃的食欲，从而达到减肥的效果。

　　苹果一天吃几个最好

　　一般来说一天吃1~2中等苹果就够了，分开时间段来吃，而且吃苹果时尽量快一点，保护牙齿健康，苹果的酸性成分较重，以免腐蚀牙齿，苹果还有清洁牙齿的作用。

　　如何识别打蜡苹果

　　新鲜苹果表面天然有一层果蜡，但还有薄薄的果粉，并非光可鉴人的样子。苹果收获后，有些商家为了提高价值会将苹果储存起来反季销售，为了延缓苹果的失水，常用打蜡机进行上光，并可能喷上保鲜剂处理，故看到表面特别漂亮发亮的苹果，特别是反季节苹果，最好削皮后再吃。

　　苹果皮上的蜡主要分为以下三种：

　　1、苹果表面本身带有的天然果蜡

　　这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。

　　2、一些进口苹果人工加上去的食用蜡

　　这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要是用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。

　　3、工业蜡

　　其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。

　　辨别方法：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。

　　以上就是关于：“菜果饭的做法 集颜值美味于一体”的分享，希望对你有帮助。