如何预防产后胸部变小下垂 孕妈必读文章

　　很多孕妇都很担心一个问题，就是在产后自己的胸部会不会变小?产后胸部变小是正常的吗?产后胸部变小怎么办呢?那么，如何预防产后胸部变小下垂?孕妈必读文章!

　　如何预防产后胸部变小下垂?孕妈必读文章!

　　如何防止产后胸部变小?

　　产后丰胸方法可以从两方面入手，第一是饮食、第二是运动。在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物。蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。

　　如果生完宝宝后，坚持母乳喂养的话，孕妇就会消耗很多的能量，体内的脂肪消耗的也会更快一些，体形的慢慢消瘦会连带着乳房越来越小，所以，哺乳期的妈妈们千万要保证营养的充足和均衡，不要因为担心身上长肉而节食，这样的话，乳房里的脂肪也会很快被消耗掉的，这样就得不偿失了。

　　母乳喂养会对胸部形状的变化产生一些影响。哺乳期间，母亲的乳房明显大于正常情况下的乳房，因为乳房中的乳汁加上腺体和结缔组织的增生使得乳房很难变小。增加的内部组织和皮肤会随着这种增加而膨胀，降低皮肤的弹性。停止母乳喂养后，乳房不再生产和储存乳汁，腺体会慢慢收缩。同时，荷尔蒙水平的降低也会降低母亲乳房的脂肪含量，导致乳房下垂。然而，事实上，胸部状况与女性的年龄因素、怀孕前的胸围、怀孕次数、体重指数等密切相关。相反，哺乳的影响不是最重要的。如果乳房变形完全归因于母乳喂养，那么母乳喂养的君主一定感到非常委屈。

如何预防产后胸部变小下垂?孕妈必读文章!（图片来自摄图网）

　　如何预防产后胸部下垂?

　　可以分为每个阶段的不同护理手法哦!

　　孕早期护理

　　在怀孕初期的时候，孕妇的胸部会慢慢胀大，因为孕期分泌的激素促进了胸部的二次发育，所以这时的护理很是重要，另外在这一阶段，孕妇的胸部会伴随有一些疼痛感，做好护理还能很好的缓解这种疼痛。孕妇可以用热毛巾对胸部进行热敷，这样可以很好的软化胸部因为乳腺增大而出现的肿块，热敷完之后，孕妇再通过按摩，就可以进一步的疏导乳腺管，促进乳房的发育。最重要的是一定要穿舒适的内衣，最好是哺乳内衣，因为这类内衣的面料比较轻薄，弹性很大，能贴合胸部的变化，不会对胸部造成挤压，还能让胸部更有型。

　　孕中期护理

　　在孕中期的时候，孕妇胸部的增长并没有停止，但是刺痛感已经消失，这时孕妇的乳头会比较的敏感，如果这时护理不好，当宝宝出生后母乳喂养时，宝妈的乳头会感到特别的难受。为了防止这类事情的发生，在孕中期的时候孕妇就要注意乳房的清洁卫生，每天都用温清水对乳房进行擦洗，一定要把乳头上的分泌物清洗干净，这样才能预防产后喂养时乳头破裂。

　　孕晚期护理

　　经过孕初期和孕中期乳房的快速增长之后，在孕后期乳房的增长就会停止，这时除了正常的清洗之外，孕妈要适当的给胸部做一些按摩。一只手托住胸部，另一只手捏住乳头，轻轻的左右晃动，在按摩时一定要注意力度，以免引起宫缩。

　　产后护理

　　很多人都说在生产完之后胸部会下垂，其实在给宝宝哺乳的时候注意护理乳房就能避免这个问题。在给宝宝喂奶的时候一定要避免乳头损伤，因为那样会造成乳腺炎的发生，在抱宝宝的时候不要让宝宝压在自己的胸部，要保持一定的距离，还要多吃一些高蛋白的食物，增加胸部的弹性。

　　如何预防产后胸部变小下垂?孕妈必读文章!孕妇在产后胸部变小或者下垂都是有办法可以预防的哦!如果做好预防工作，也就不怕在产后出现这些尴尬的问题啦!

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