吃糖的危害 经常吃糖有哪些坏处

作者: qxkx  2019-05-24 12:41 [查查吧]:www.chachaba.com

   大家都知道吃糖太多不好,但是最新研究表明人们可能还是低估了过量吃糖的危害。吃糖还有哪些危害?下面就一起来看下!

  人们都知道,吃太多糖会伤害身体。最新研究发现人们低估了过量食用糖的有害影响。含有多种果糖添加剂的食物可能会损害多达940个脑基因,导致肥胖,高血压,抑郁症和其他疾病。

  根据英国健康科学研究院最近公布的研究,这些受损基因包括734个下丘脑基因和206个海马基因,所有这些都涉及身体的基本功能,如细胞代谢,细胞间的通讯,炎症和整体脑功能。

  具体而言,这些遗传性疾病引起脑疾病,例如帕金森病,抑郁症和双相情感障碍,与肥胖直接相关的瘦蛋白抗性疾病,以及以高血压和高脂血症为特征的代谢综合征。

  该消息称,之前的研究表明,高果糖食品和饮料对大脑有害,例如破坏脑细胞之间的通讯,增加脑细胞中毒性分子的数量,以及破坏大脑的学习和记忆。

  人们当然不想让身体在享受美味的同时付出代价。鉴于此,根据英国健康科学研究所的建议,人们每天食用的“糖添加剂”的量不应超过25克。

  英国健康科学院强调果糖和水果不是一个概念。虽然水果中的糖是果糖,但是整个水果都可以食用,所获得的营养成分包括果糖,纤维,水,维生素等,这是一种营养均衡的营养摄入,单独使用高浓度的人造果糖是有害身体的。

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吃糖的危害 经常吃糖有哪些坏处(图片来源:摄图网)

  从美味和营养的角度来看,水果是最好的糖果

  健康科学学院还建议,同一项研究发现,Omega-3和DHA脂肪酸可以纠正果糖对基因组的不利影响。 DHA脂肪酸常见于鱼,鱼油,某些蛋和乳制品中。

  糖会上瘾

  2015年10月,澳大利亚新南威尔士大学的科学家通过研究指出,许多高糖、高脂饮食不仅会伤害健康,还会使人上瘾,如药物滥用。

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