夏天吃什么好 夏天降温食物推荐

作者: 吴竹  2019-05-24 12:41 [查查吧]:www.chachaba.com

   在炎热的夏天,我们总会觉得身体整天都很热,对冷饮的需求大,但冰水饮料是不健康的。有些夏季水果和蔬菜有降温的效果,适当摄入可使体温恢复正常。下面就一起来了解一下。

  多吃水果和蔬菜对健康有益,特别是在夏天,当水分不够时容易影响情绪,蔬菜中的水最多,营养具有活性。夏季是瓜类和蔬菜的旺季。瓜类的含水量超过90%。吃500克西瓜相当于喝了450毫升优质水。

  夏天吃冷蔬菜,有解渴,清热和止泻的作用。

  当你觉得你的体温升高时,你可以多吃黄瓜,茄子,生菜,苦瓜,丝瓜,芹菜,芦笋或西瓜,甜瓜等富含水分的蔬菜,滋润润喉和利尿作用,可以排出热量,有效降低体温。多吃富含水分的蔬菜,以防止出汗时肌肉收缩引起的中暑。

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夏天吃什么好 夏天降温食物推荐(图片来源:摄图网)

  冷豆腐让身体慢慢冷却下来

  豆腐可以降低体温,水豆腐含有90%的水,豆腐含有约87%的水,而且含有丰富的蛋白质。冷豆腐是一种营养丰富,健康的菜肴。可以和洋葱姜一起吃,慢慢冷却身体。

  酸的食物可以消除疲劳

  在夏天,经常会感到口干,经过大量补水后,常常没有胃口。在这个时候,可以吃一些酸味食物来帮助开胃。醋中含有的醋酸具有促进血液循环的作用。柠檬含有柠檬酸和维生素C,有助于消除疲劳。

  “杀菌”蔬菜可预防疾病

  夏季气温高,病原菌生长快,还是频繁发生肠道传染病的季节。多吃杀菌蔬菜可预防疾病。洋葱和大蒜类蔬菜富含广谱细菌,可杀死和抑制各种球菌,杆菌,真菌和病毒。这些蔬菜包括大蒜,洋葱,韭菜,大葱,青葱和大蒜。

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