初级瑜伽教程 1

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

初级瑜伽是最基本的瑜伽动作，一般都很简单，很容易学会，只要努力跟着视频学习就一定可以学会。但学习瑜伽要根据自己的实际情况进行练习。下面来看看视频教学吧。