10个瑜伽精典动作

1、预备动作

　　Mountain POSE(森林式)

　　双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸

2、踮脚尖森林式

　　双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。