瑜伽音乐专辑 瑜伽音乐推荐

瑜伽音乐专辑——瑜伽尼达拉
瑜伽做为一种有益健康的身心调节方式，早已在国内外应用于高血压的辅助控制上。
按照国内外的资料，瑜伽的放松休息术（瑜伽尼达拉）可以有效地消除高血压患者的紧张与焦虑，使患者激动、神经质、烦躁等不良情绪的困扰中解脱出来，坦然地面对疾病，保持一种平和的心态，使血压维持稳定，避免一些并发症的发作。
瑜伽尼达拉（Yoga-Nidra），一般译为瑜伽睡眠，或者瑜伽休息术，瑜伽放松术。 虽然，尼达拉（nidra）意味着“睡眠”，实际上在练习过程中，练习者处于一种“醒觉”或者“警醒”的状态，而不是处于一种昏昏欲睡的状态。
现在流传于世的瑜伽尼达拉的具体练习方法有许多种。但大多数都把瑜伽尼达拉做为一种深度放松或者深层放松。它的练习一般都包括身体的各个部分与思想协调，依次、渐进的放松过程。它是一种内在的认知，一种意识的活动，一种积极的和从容的自我暗示过程。
专辑曲目：
01.Voices and Chimes
02.A Flute in the Stream
03.Cycles Games
04.Songs From On High
05.Strings in the Forest
这张瑜伽背景音乐不但能作为您修练瑜珈功法时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。您可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使您紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。