产后子宫怎么恢复 产后孕妇该如何调理子宫

作者: 吴刷些  2019-09-20 07:04 [查查吧]:www.chachaba.com

  无论是怀孕分娩还是流产刮宫,都是对女性的子宫有很大的伤害的,所以在流产后和分娩后女性都要注意子宫的保护和恢复调理!那么,产后子宫怎么恢复?产后孕妇该如何调理子宫?

  产后子宫怎么恢复?

  1、母乳喂养

  母乳喂养可以促进产后子宫的收缩,并且有助于对产妇体型的修复。母乳喂养过了三四天后,子宫缩腹性的疼痛就没有那么明显的感觉了。子宫每天都在下垂,十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复,子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复,差不多是14到16周左右的时间,恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

  2、适度按摩

  产后按摩也有助产后子宫的恢复,产妇们在生完孩子后,可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩。

  3、使用中药泡脚

  使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚,通过对足部的穴位经络刺激,使得全身血管扩张,促进全身血液循环,从而恢复脏器的正常功能。

  4、刺激乳房

  依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头,也会让人体产生子宫收缩素。所以,按摩乳房或是热敷乳房,都会产生相同的效果,这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

产后子宫怎么恢复?产后孕妇该如何调理子宫?
产后子宫怎么恢复?产后孕妇该如何调理子宫?(图片来自摄图网)

  产后孕妇该如何调理子宫?

  1、注意私密处卫生清洁

  产后产妇一定要注意自己私密处的清洁卫生工作,定期清洗,勤换内衣内裤,这个时期的阴道最易被病毒病菌入侵,所以一定要注意。

  2、避免过劳

  产后产妇一定要注意自己的身体体力恢复,也不要接触冷水,不然不仅对子宫的恢复有不利影响,也可能落下一堆后遗症!

  3、做提肛运动

  提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每组3~5次,这样的运动多做几次,有助于子宫更好的调理作用!

  4、适度走走运动

  产后的第一件事就是促进子宫收缩,排出恶露,所以不管是顺产还是剖腹,都应尽早下床适度走动。整天躺在床上不动,并不利于恶露排出,而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染导致子宫复位困难!

  5、避免下蹲或提重物

  产后建议产妇2个月都不要提重物,因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复,过度用力的话,增加腹压会导致子宫下垂的可能,甚至全部脱出阴道口外,所以建议最好产后半年内都不要提重物。

  6、不要太早同房

  产后子宫得8周左右才能恢复,但是一般要等到3个月左右才会对性生活明显增加,因此产女在产后即使身体恢复得顺利,也建议2个月之后才同房,若过早同房,由于子宫还没有完全恢复,加上分娩时消耗的体力也没恢复,抵抗力会变差,容易感染。从而染上妇科病!

  产后子宫怎么恢复?产后孕妇该如何调理子宫?产妇的子宫恢复和调理是十分重要的,这关系到未来的正常生活,如果有要二胎的女性更要注意自己产后子宫的调理和恢复了!

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