宝宝吃什么糖最好最健康宝宝吃什么糖有好处

深圳查查吧作者：qethz 2019-08-14 14:35

　　糖是人类赖以生存的重要物质之一，糖的种类有有很多，如葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖、淀粉等等，人们对这些糖的吸收能力都是不一样的，那么宝宝消化能力比较弱，吃什么糖比较好呢?宝宝吃什么糖最好最健康?下面就让我们一起来看看吧!

　　宝宝吃什么糖最好最健康

　　对宝宝好处最少的糖——葡萄糖和蔗糖

　　所有的糖都对宝宝有好处，但是糖的运作方式以及与之结合的物质决定了它的好坏。好处最少的糖有葡萄糖和蔗糖，这两种糖也是糖罐里的白糖、糖果、糖衣和糖浆的来源。因为便宜而且非常甜，被广泛应用于加工食品。这些糖宝宝少量吃没有关系，但是吃多了就会影响宝宝身体健康。

　　这些糖能快速消化进入血液，会使血糖快速升高，然后快速降低，让宝宝的情绪变化无常，而且这类糖提纯的时候基本上排除了所有的天然维生素和矿物质，除了甜味，对身体没有任何好处。

　　对宝宝身体较好的糖——果糖

　　水果中的糖对宝宝来说，还是有一些好处的。果糖不仅味道甜，而且不会造成激素像过山车一样高低起伏，宝宝的情绪也不会变化太快。乳糖也是如此，不会没有经过肠胃消化就快速进入血液，而是和其他的营养素一样进入肠道，让宝宝慢慢吸收。

宝宝吃什么糖最好最健康宝宝吃什么糖有好处（图片来源摄图网）

　　对宝宝身体最好的糖——淀粉

　　对宝宝身体最好的糖是俗尘“淀粉”的复合多糖。这类糖主要存在于土豆、谷物、种子、坚果奶油、通心粉以及豆荚里。这些糖进入肠道内，会变成一个个释放能量的单糖分子，能缓慢稳定地提供能量，延长宝宝的饱足感，也不会对宝宝的情绪和行为造成过多的影响。

　　糖是人体三大主要营养素之一，是人体热能的主要来源，但并不是吃得越多越好。吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食，直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等。儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。

　　为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病，世界卫生组织呼吁：家长不要让孩子吃太多的甜食。

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