疫情防控期间 深圳儿童青少年如何预防近视

作者: nkyus  2020-04-03 15:27 [查查吧]:www.chachaba.com

   受新冠肺炎疫情影响,全国各级各类学校延迟开学,儿童青少年正在经历一个特殊的假期。由于在家时间长、户外时间少,同时电子产品使用频繁,可能增加近视发生和发展的风险。那么,疫情防控期间,深圳儿童青少年如何预防近视?

  疫情防控期间,深圳儿童青少年如何预防近视?

  1.尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

  2.应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。

  3.使用电子产品时,调节亮度至眼睛感觉舒适,不要过亮或过暗。

  学习用电子产品摆放要求|:

  1.电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射,屏幕侧对窗户,防止屏幕反光刺激眼睛。

  2.使用投影仪时,观看距离应在3米以上;使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。

  3.电子产品(如电脑)摆放时,应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。

疫情防控期间 深圳儿童青少年如何预防近视
疫情防控期间 深圳儿童青少年如何预防近视(图片来源:摄图网)

  线上学习应采取的正确姿势:

  1.观看屏幕听课时,可保持肩部放松,上背部扩展,上臂与前臂成90度角,腕放松,规则地呼吸。

  2.观看视屏写作业时,读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”:眼睛距离书本约一尺(约30厘米),身体距离书桌约一拳,握笔手指距离笔尖约一寸.

  3.不躺在床上或沙发上视屏学习。

  使用电子产品后这样缓解视疲劳:

  线上学习期间,增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳,还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。

  1.连续视屏学习时间超过20-30分钟,至少活动性休息10分钟。

  2.视屏学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛。

  3.线上学习之余伸展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)眺望。

  4.居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光,接触自然光线。

  以上就是关于“疫情防控期间 深圳儿童青少年如何预防近视”的全部介绍,希望给你带来帮助。

发表评论
评论

热门关注

  • 婚庆
  • 装修
  • 培训
  • 学车
  • 旅游

医疗健康

  • 资讯
  • 内科
  • 妇科
  • 外科
  • 男科