经常喝优酪乳有什么好处可改善肠胃

深圳查查吧作者：魏刀 2019-05-08 14:28

　　优酪乳是从鲜奶转化而来的食物，同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分，而且其中的乳糖因在制造过程中已被发酵成乳酸，更易于铁质的吸收。那么经常喝优酪乳有什么好处呢?下面就让我们一起来看看吧!

　　经常喝优酪乳有什么好处

　　我们平时一般建议，如果喝牛奶发生乳糖不耐受的，可以喝优酪乳，因为优酪乳中的乳糖已经被乳酸菌分解，不会发生不耐受症状，而且喝优酪乳也可以改善肠胃功能。

　　其实还有一个人群，最好也经常喝优酪乳，就是平时喜欢吃肉的。大家知道现在癌症发病率很高，特别大肠癌，有些地区增长率最快，而大肠癌和肉类摄入过多有密切关系。

　　而优酪乳富含乳酸菌，可以抑制肠道有害菌的繁殖，是预防大肠癌非常有益的成分。如果平时喜欢吃肉，特别那些在外面经常「酒肉穿肠过」的，最为适合。有些人在外面应酬除了肉吃的多，其实还存在其他致癌风险，如地沟油、亚硝酸盐、食物不洁等。所以，这类人群每天喝300毫升优酪乳，即补充了钙，特别可以降低肠癌风险，真的很有必要啊，堵不住嘴，只能分流风险了。

　　优酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。

　　一些青少年，经常在外面吃垃圾食品，什么速食面、火腿肠、煎炸速食等，对健康非常不利。现在肠癌越来越年轻化，甚至20岁之内的发病率也越来越多，其实都和过早食用垃圾食品有密切关系。那么如果暂时无法控制孩子在外面的饮食，最好也让孩子每天喝200至300毫升优酪乳，对于长期降低癌症风险非常有益。

　　当然，预防肠癌还是以多吃富含膳食纤维的粗杂粮及蔬菜为主，优酪乳只是降低癌症风险的一种辅助，不能替代杂粮和蔬菜的。

　　注意事项

　　由于小孩及老年人的肠内平衡较易被破坏，因此最好能每天补充乳酸菌，但因一般优酪乳中，大多含有过多糖分，因此要注意勿摄取过量，而肥胖者及糖尿病患者也需注意不要饮用过多。另外，有痛风且处于急性发作期的患者，及洗肾患者，也不建议食用或先咨询专业人员后再考虑使用。

　　以上就是关于经常喝优酪乳有什么好处，可改善肠胃的详细信息，希望能帮助到您。