经常喝优酪乳有什么好处 可改善肠胃

作者: 魏刀  2019-05-08 14:28 [查查吧]:www.chachaba.com

  优酪乳是从鲜奶转化而来的食物,同时含有鲜奶和乳酸菌的营养成分,而且其中的乳糖因在制造过程中已被发酵成乳酸,更易于铁质的吸收。那么经常喝优酪乳有什么好处呢?下面就让我们一起来看看吧!

  经常喝优酪乳有什么好处

  我们平时一般建议,如果喝牛奶发生乳糖不耐受的,可以喝优酪乳,因为优酪乳中的乳糖已经被乳酸菌分解,不会发生不耐受症状,而且喝优酪乳也可以改善肠胃功能。

  其实还有一个人群,最好也经常喝优酪乳,就是平时喜欢吃肉的。大家知道现在癌症发病率很高,特别大肠癌,有些地区增长率最快,而大肠癌和肉类摄入过多有密切关系。

  而优酪乳富含乳酸菌,可以抑制肠道有害菌的繁殖,是预防大肠癌非常有益的成分。如果平时喜欢吃肉,特别那些在外面经常「酒肉穿肠过」的,最为适合。有些人在外面应酬除了肉吃的多,其实还存在其他致癌风险,如地沟油、亚硝酸盐、食物不洁等。所以,这类人群每天喝300毫升优酪乳,即补充了钙,特别可以降低肠癌风险,真的很有必要啊,堵不住嘴,只能分流风险了。

  优酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘,帮助有益菌抑制坏菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃的正常蠕动。

  一些青少年,经常在外面吃垃圾食品,什么速食面、火腿肠、煎炸速食等,对健康非常不利。现在肠癌越来越年轻化,甚至20岁之内的发病率也越来越多,其实都和过早食用垃圾食品有密切关系。那么如果暂时无法控制孩子在外面的饮食,最好也让孩子每天喝200至300毫升优酪乳,对于长期降低癌症风险非常有益。

  当然,预防肠癌还是以多吃富含膳食纤维的粗杂粮及蔬菜为主,优酪乳只是降低癌症风险的一种辅助,不能替代杂粮和蔬菜的。

  注意事项

  由于小孩及老年人的肠内平衡较易被破坏,因此最好能每天补充乳酸菌,但因一般优酪乳中,大多含有过多糖分,因此要注意勿摄取过量,而肥胖者及糖尿病患者也需注意不要饮用过多。另外,有痛风且处于急性发作期的患者,及洗肾患者,也不建议食用或先咨询专业人员后再考虑使用。

  以上就是关于经常喝优酪乳有什么好处,可改善肠胃的详细信息,希望能帮助到您。

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