不吃早餐对人的危害是相当大的，孕妇就更不用说了。所谓“一人吃，两人补”，如果孕妈不吃早餐，就相当于宝宝不吃早餐，长期不吃早餐胎宝也得不到营养，也会对胎儿的生长发育带来不良影响。孕妇早餐吃什么好呢?下面给大家介绍4款适合孕妇的早餐食谱，有助于胎儿健康发育哦。

孕妇早餐食谱介绍：

黄豆牛骨汤

食材：牛骨500克，牛肉200克，黄豆50克，土豆300克，番茄250克，胡萝卜200克，姜片，食盐。

方法：

1、用水浸泡黄豆1小时，然后彻底冲洗干净。

2、牛肉切薄块，牛骨洗净。用沸水热烫牛肉和牛骨。

3、胡萝卜、土豆洗净，去皮、切块。番茄洗净，切块。

4、往锅中倒入清水，加入牛骨、牛肉、黄豆和姜片，大火煮开，调小火煮半小时。

5、往汤中加入番茄和土豆、胡萝卜，继续煲1小时，加入食盐即可。

海带排骨面

食材：杂面条100克，排骨150克，发泡好的海带100克，姜，食盐。

方法：

1、排骨洗净，切段，用沸水热烫，沥干水份。

2、生姜洗净，保留姜片，切片。

3、海带切丝，洗净。

4、往锅中倒入清水，加入排骨、海带丝、生姜片，煮成排骨汤。

5、往汤中加入杂面条，煮熟后，加入适量食盐即可。

粳米大枣粥

食材：粳米50克，大枣10个，莲子20克，食盐。

方法：

1、大枣洗净，去核。

2、粳米淘洗干净。

3、莲子去心，并用温水浸泡至软。

4、往锅中倒入清水，加入粳米、莲子和大枣，一同用大火煮开，然后调慢火，煮成粥后，加入适量食盐即可。

桂圆炖银耳

食材：红枣7 枚，桂圆干50克，银耳10朵，冰糖少许。

方法：

1、红枣洗净，去核。

2、银耳用清水浸泡至软，去掉黄色部分，洗净。

3、往炖盅里倒入清水，加入银耳、红枣、桂圆干和少量冰糖，炖熟后即可。