早餐需要吃鸡蛋吗 早餐吃雞蛋的6大理由
2014-07-07 16:07 [查查吧] 来源:www.chachaba.com早餐需要吃鸡蛋吗,早餐吃雞蛋的6大理由:
1. 鸡蛋比麦片或面点让你觉得更耐飢
鸡蛋裡的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平,使你保持饱胀感而避免上午吃点心。
2. 胆硷——鸡蛋的基本成分之一,对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆,以及提高警醒度有关。
3. 鸡蛋是蛋白质的最好来源
鸡蛋整个都包含了我们所需的蛋白来源,它含有我们需要从食物中或许的全部必须氨基酸。
4. 鸡蛋相对较便宜
与其它高蛋白的食品,如“红肉”相比,甚至那些价格稍高的放养鸡蛋也还算便宜。
5. 鸡蛋不会影响你的胆固醇升高
鸡蛋的确还有一定量的胆固醇,但是,那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被証实是错误的了。因此,不必担心吃鸡蛋会增加你患心臟病的危险。
6. 鸡蛋帮助你减肥
第一条的结果就是这个目的。有研究表明,早餐吃鸡蛋的人,比那些吃面包圈的人更容易减肥。
早餐吃鸡蛋是很有必要的。